A dieta cetogênica tem se tornado cada vez mais popular entre aqueles que buscam uma perda de peso eficiente e sustentável.
Além de restringir carboidratos e aumentar a ingestão de gorduras saudáveis, é importante escolher bebidas que complementam esse estilo de vida.
Nesse contexto, tomar chá é uma ideia excelente.
Afinal de contas, os chás:
— têm praticamente zero calorias,
— têm praticamente zero carboidratos,
— e ainda ajudam na hidratação.
Conheça a seguir os 4 chás que são os favoritos e mais indicados para quem faz dieta cetogênica.
Chá Cetogênico #1 — Chá de Camomila
O chá de camomila é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes.
Para quem segue uma dieta cetogênica, a camomila pode ser especialmente benéfica devido a suas diversas vantagens.
A primeira é a redução do stress: a camomila ajuda a reduzir os níveis de estresse, o que é crucial para evitar o consumo emocional de alimentos ricos em carboidratos.
Por exemplo, é por conta do estresse excessivo que muitas pessoas sentem vontade de comer carboidrato à noite.
A segunda vantagem é a melhora do sono — sendo que dormir bem é fundamental para a perda de peso.
A camomila pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, permitindo que o corpo se recupere melhor.
Por fim, a camomila também tem propriedades anti-inflamatórias. Com isso, você vai observar não apenas maior facilidade na perda de peso, mas um ganho na saúde geral.
Chá Cetogênico #2 — Chá de Hortelã
O chá de hortelã é refrescante e pode ser uma excelente adição à dieta cetogênica. Pode ser consumido gelado nos dias quentes, e com água morna nos dias frios.
Seus benefícios incluem a melhora da digestão, a redução do apetite, e o aumento da energia.
Isso porque a hortelã é conhecida por aliviar problemas digestivos — o que é útil para quem está ajustando seu corpo à dieta cetogênica.
Além disso, o aroma e o sabor da hortelã podem ajudar a controlar o apetite, evitando lanches desnecessários.
E, em conjunto com uma alimentação saudável, consumir chá de hortelã pode fornecer um leve aumento de energia, ajudando a combater a fadiga comum nas fases iniciais da dieta cetogênica (a chamada gripe low-carb).
Chá Cetogênico #3 — Chá de Gergelim Preto
Embora menos comum, o chá de gergelim preto vem ganhando imensa popularidade, justamente por oferecer benefícios notáveis para quem segue a dieta cetogênica.
Este chá ganhou fama inicial por ser rico em antioxidantes: afinal de contas, o gergelim preto é carregado de antioxidantes que combatem os radicais livres, promovendo a saúde celular, e combatendo o envelhecimento.
O gergelim preto também contém cálcio, magnésio e outros minerais essenciais que podem ser difíceis de obter em uma dieta baixa em carboidratos, como a dieta cetogênica.
Por fim, ele também apoia o metabolismo, tornando seu processamento metabólico mais ativo e eficiente.
Por todos estes motivos, o chá de gergelim preto (cujas origens remontam à medicina chinesa) se tornou imensamente popular entre os seguidores da dieta cetogênica.
Chá Cetogênico #4 — Chá Verde
O chá verde é um dos mais populares no mundo da saúde e bem-estar, e por boas razões. Para os adeptos da dieta cetogênica, ele oferece diversos benefícios.
Um dos principais — e mais conhecidos — é o de acelerar o metabolismo. Isso porque o chá verde contém cafeína, e também catequinas, que ajudam a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura.
Por conta das catequinas, ele também pode melhorar a função cerebral, ajudando na clareza mental e no foco.
E ainda — assim como os demais chás desta lista — conta com propriedades antioxidantes, para promover um aumento da saúde geral e longevidade.
Melhores Chás Para Dieta Cetogênica — Conclusão E Palavras Finais
Neste artigo, você viu 4 poderosos chás que vão complementar muito bem a sua dieta cetogênica.
Com benefícios que vão desde o metabolismo, até a saúde e longevidade, você tem nesses chás ótimos recursos para potencializar ainda mais os seus resultados.
No entanto, é importante que o consumo desses chás seja acompanhado de uma dieta cetogênica bem-feita, seguindo todas as regras e preceitos corretos.
Afinal de contas, sem a alimentação, o poder dos chás é extremamente limitado — te garanto que ninguém vai emagrecer apenas por tomar um punhado de água quente com folhinhas.
Você precisa da dieta correta — e, além da alimentação cetogênica equilibrada, deve praticar atividades físicas, gerenciar eficazmente o seu estresse, e prezar por uma boa qualidade de sono.
Integrar esses elementos é o que realmente fará a diferença nos resultados.
E, com tudo isso em mente, desfrutar desses chás será apenas mais uma parte da sua abordagem holística e equilibrada de saúde e bem-estar. Experimente e colha os frutos deste poderoso estilo de vida!
